Willkommen im Fitness-Bereich der Turnabteilung!

Unsere Fitness-Kurse werden von qualifizierten Trainerinnen geleitet und stehen allen Erwachsenen offen. Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht nötig, es kann flexibel mit 10er-Karten (50 Euro) trainiert werden. 

Einstieg und Schnupperstunden sind jederzeit möglich. Einfach Handtuch und Hallensportschuhe einpacken und pünktlich zum Kursbeginn vor Ort sein.

Montag:

15.30-16.30 Uhr, Geschwister-Scholl-Schule, Thomas-Mann-Str. 12
Sport in der zweiten Lebenshälfte - Rückenmuskulatur und den gesamten Bewegungsapparat stärken
Aufwärmübungen, Stärkung der Rückenmuskulatur und des gesamten Bewegungsapparates
Leitung: Claudia Rudolph

19.30-20.30 Uhr, Geschwister-Scholl-Schule, Thomas-Mann-Str. 12
After Work Balance
Wir gleichen den bewegungsarmen und arbeitsreichen Alltag mit Dehnungsübungen und Entspannungsmethoden aus, mobilisieren unsere Muskeln und Gelenke, bringen Körper und Geist mit passender Musik in Einklang.
Leitung: Conny Gritzki

Dienstag:

10.00-11.00 Uhr, Kulturhalle/Versammlungsraum, Fichtestr. 42
Fit bis ins hohe Alter: Sitzgymnastik
Sitzgymnastik ist eine gelenkschonende Form der Bewegung. In den Übungseinheiten werden Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kräftigung vernachlässigter Muskelpartien trainiert. Wir versuchen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Zum Einsatz kommen unser umfangreiches Kleingeräteequipment und musikalische Begleitung. Verschiedene Dehnübungen und Entspannungstechniken runden die Übungsstunden ab.
Beweglichkeit fördert die Durchblutung, stärkt Muskulatur, schult Koordination und Gleichgewicht. Zusätzlich wird das psychische Wohlbefinden gestärkt.
Zertifizierung: DOSB/Sport pro Gesundheit/Pluspunkt Gesundheit
Leitung: Beate Wirbelauer

14.30-15.30 Uhr, Kulturhalle/Versammlungsraum, Fichtestr. 42
Fit bis ins hohe Alter: Sitzgymnastik
Sitzgymnastik ist eine gelenkschonende Form der Bewegung. In den Übungseinheiten werden Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kräftigung vernachlässigter Muskelpartien trainiert. Wir versuchen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Zum Einsatz kommen unser umfangreiches Kleingeräteequipment und musikalische Begleitung. Verschiedene Dehnübungen und Entspannungstechniken runden die Übungsstunden ab.
Beweglichkeit fördert die Durchblutung, stärkt Muskulatur, schult Koordination und Gleichgewicht. Zusätzlich wird das psychische Wohlbefinden gestärkt.
Zertifizierung: DOSB/Sport pro Gesundheit/Pluspunkt Gesundheit
Leitung: Beate Wirbelauer

18.00-19.00 Uhr, Geschwister-Scholl-Schule, Thomas-Mann-Str. 12
Männerpower – Stabilität und Mobilität trainieren - nur für Männer
Speziell für Männer als Ausgleich zum alltäglichen Bewegungsmangel. Wir trainieren Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht.
Leitung: Barbara Dewor

19.30-20.30 Uhr,  Geschwister-Scholl-Schule, Thomas-Mann-Str. 12
Fitness-Flow-Workout – Kraftausdauer trainieren und entspannen
Wir trainieren Muskeln, Kraftausdauer, Körperbalance und Koordination und bauen Alltagsstress ab.
Leitung: Anja Manthey

Donnerstag:

14.00-15.00 Uhr, Kulturhalle/Versammlungsraum, Fichtestr. 42
Fit bis ins hohe Alter: Sitzgymnastik
Sitzgymnastik ist eine gelenkschonende Form der Bewegung. In den Übungseinheiten werden Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kräftigung vernachlässigter Muskelpartien trainiert. Wir versuchen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Zum Einsatz kommen unser umfangreiches Kleingeräteequipment und musikalische Begleitung. Verschiedene Dehnübungen und Entspannungstechniken runden die Übungsstunden ab.
Beweglichkeit fördert die Durchblutung, stärkt Muskulatur, schult Koordination und Gleichgewicht. Zusätzlich wird das psychische Wohlbefinden gestärkt.
Zertifizierung: DOSB/Sport pro Gesundheit/Pluspunkt Gesundheit
Leitung: Beate Wirbelauer

15.30-16.30 Uhr, Geschwister-Scholl-Schule, Thomas-Mann-Str. 12
Fit & Gesund – ein Allround-Gesundheitsprogramm zur Stärkung der Fitness
Funktionsgymnastik - Gutes für den Rücken - Rückenfit
Die Funktionelle Gymnastik umfasst das Kräftigen, Dehnen und Entspannen der Muskulatur.
Um vorhandene Rückenbeschwerden zu lindern oder erst nicht entstehen zu lassen, bieten wir in Kombination  „Gutes für den Rücken und Rückenfit“ an.
Durch Elemente aus: Pilates, Yoga, Wirbelsäulengymnastik, Faszientraining, Rückenschule stärken wir unseren gesamten Bewegungsapparat.
Kleingymnastikgeräte wie Minibälle, Rondobälle, Plusbälle, Fitbälle, Brasils, Physiobänder, Reifen, Stäbe, Handeln etc. ermöglichen ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das wir mit verschiedenen Entspannungstechniken beenden. Individueller Musikeinsatz unterstützt die Übungseinheiten.
Zertifizierung: DOSB/Sport pro Gesundheit/Pluspunkt Gesundheit
Leitung: Beate Wirbelauer

20.00-21.00 Uhr, Geschwister-Scholl-Schule, Thomas-Mann-Str. 12
Bodystyling - Aktiv und fit
Wir trainieren bei fetziger Musik mit Aerobic-Elementen, Dehn- und Kräftigungsübungen abwechslungsreich alle Muskelpartien, insbesondere die Bauchmuskulatur.
Leitung: Barbara Dewor